ALLIER FITNESS ET HALTÉROPHILIE

Le cross training est une méthode d'entraînement qui consiste à combiner fitness et haltérophile afin d’améliorer globalement la condition physique. L'objectif principal est de diversifier les exercices afin de travailler différents groupes musculaires et de développer différentes capacités physiques, comme la force, l'endurance, la flexibilité et la coordination.

UN PROGRAMME COMPLET

Par exemple, un programme de cross training peut inclure des exercices de musculation et de cardio qui seront sous la forme d’un circuit. Cette approche permet non seulement d'éviter la monotonie de l'entraînement, mais aussi de réduire le risque de blessures en répartissant les efforts. Ce sport est très intéressant pour travailler l’ensemble du corps.

Le cross training est souvent utilisé pour améliorer les performances dans des sports spécifiques car il prépare le corps à faire face à divers types de sollicitations physiques.

POUR QUI ?

Le cross training est accessible à tous, que l'on soit débutant ou athlète confirmé. Bien sûr, il peut être adapté en fonction des objectifs personnels et du niveau de forme physique. Ce type d'entraînement s'adresse à ceux qui souhaitent pousser leurs limites, que ce soit sur le plan physique ou mental, afin de renforcer leur confiance en eux tout en maintenant une forme olympique !

POUR QUOI ?

1) Se dépenser pour relâcher la pression mentale

2) Définir et tonifier son corps

3) Améliorer sa coordination

4) Accroître sa force et son endurance